Así como las maletas normales significan que te vas de viaje y pones cosas en ellas, el equipaje emocional significa que dejas algo atrás. Con suerte, en un camino a algo mejor. Sin embargo, no todo el equipaje, hablando de equipaje emocional, es útil para llevar contigo.
Tus experiencias pasadas te han cambiado y te han convertido en la persona que eres hoy. Con suerte, te han enseñado algo – ya sea sobre ti mismo, sobre las reacciones a las circunstancias o las emociones hacia las personas en tu pasado. Sin embargo, una vez que hayas aprendido la lección involucrada, puedes dejar el pesado bagaje emocional y seguir adelante. Sólo debes llevar contigo las cosas positivas que has aprendido de la experiencia. Esto hace que tu futuro sea más ligero y brillante y creas felicidad y satisfacción en tu vida. De ninguna manera estás obligado a seguir llevando ese equipaje.
HE AQUÍ 3 PIEZAS DE EQUIPAJE EMOCIONAL QUE NO DEBERÍAS TENER QUE LLEVAR EN TU VIDA
«El perdón es el proceso de dejar tu equipaje emocional.»
Tim Fargo
1. TU FAMILIA NO ERES TÚ.
La mayor parte de lo que sucede en nuestros primeros años nos configura, y nuestra familia de origen suele ser la parte más importante de eso. Esperemos que la mayoría de nosotros tengamos recuerdos de una infancia feliz. Los que nos llenan de alegría y risas cuando miramos hacia atrás. Ojalá que nuestros recuerdos nos traigan nostalgia y felicidad; y nuestras primeras experiencias nos hayan convertido en adultos que funcionamos bien, con una alta autoestima y una gran imagen de sí mismos. Desafortunadamente, no todo el mundo ha tenido eso. Cuando vienes de una familia con disfunciones y problemas emocionales profundos, es fácil hacerlos tuyos.
Si tus padres siempre te despreciaban, es posible que tengas una baja autoestima y sientas que cada comentario que alguien hace es un desprecio. En tal caso, sin embargo, es posible que tengas que reconocer que todo lo que tu familia dijo sobre ti no es una verdad absoluta. Esto te ayudará a no sentirte tan a la defensiva cuando alguien hace un comentario en general. Y si te sientes igual de desesperanzado o indefenso con una persona específica como solías sentir con tu familia, puedes tomarlo como una señal para excluir a esa persona de tu vida.
Tal vez viste a tus padres involucrados en un engaño o en un divorcio, y eso te hace sentir menos confiado hacia tus nuevas parejas, incluso cuando no han hecho nada para merecerlo. Esta es una señal de que es hora de echar un largo vistazo a ese equipaje, aprender lo que hay que aprender de él y, finalmente, dejarlo. De esta manera, puedes comenzar a crear una relación saludable y satisfactoria con tu pareja.
2. TU NUEVO COMPAÑERO NO ES TU EX.
Las relaciones son intensas, especialmente cuando no terminan bien. Las acciones de un ex-pareja – y sus sentimientos resultantes en ti – pueden lanzar ondas amplias en las relaciones futuras, incluso años después. Si tu ex te engañó, puede hacerte sentir paranoico hacia tus futuras parejas, incluso cuando no hay nada de qué preocuparse. Las emociones pueden crear una dinámica de relaciones poco saludables que no muchas parejas están dispuestas a soportar, y con razón. Una relación debe construirse sobre la base de la confianza, no sobre la paranoia y el control.
Por supuesto, cuando estás en el proceso de dejar ir y aprender a confiar de nuevo, puedes pedirle a tu nueva pareja que tenga paciencia contigo. Puedes ser honesto y hacerle saber que podrías necesitar un poco más de seguridad de lo normal. Esto es perfectamente normal y saludable de hacer, siempre y cuando tu necesidad de tales garantías disminuya eventualmente, en lugar de aumentar.
Si te has enfrentado al abuso en el pasado, es comprensible que te resulte aún más difícil confiar en una nueva pareja. Podrías sufrir de temores profundos de que te lastimen de la misma manera. El abuso no es algo por lo que nadie, nunca, debería tener que pasar, ya sea abuso físico, emocional o psicológico. Se necesita mucho trabajo (a menudo con la ayuda de un terapeuta) para dejar ir las heridas que se infligieron, aunque a menudo quedan cicatrices.
Por muy difícil que esto sea de creer, no tienes que seguir cargando ese doloroso y emocional bagaje. Si alguien abusa de ti, eso es 100% en ellos. Ni una sola parte es culpa o responsabilidad tuya. Te fuiste cuando pudiste, ya fuera después de seis meses o 20 años. Ahora tienes derecho a una nueva relación, a ser feliz, a sentirte amado por alguien que te trata bien.
3. TÚ NO ERES TU PASADO.
Tal vez este sea el más difícil de entender. Si has hecho cosas en tu pasado de las que no estás orgulloso, tendrás que aceptarlas. No podemos cambiar el pasado. Sin embargo, podemos aprender de ello y asegurarnos de que no volvemos a cometer los mismos errores en el futuro.
Especialmente si has tenido problemas con la adicción, puede ser difícil dejar todo eso atrás. Muchos adictos viven con un sentimiento de culpa constante por sus acciones pasadas. También sucede mucho con las personas que han sido intimidadores o abusadores y luego se dan cuenta de lo mucho que han lastimado a otras personas.
Sin embargo, la culpa es un sentimiento contraproducente. Sentirse culpable por lo que se hizo en el pasado significa que puede haber una posibilidad de que se haga de nuevo. O mejor dicho, el temor de que lo vuelvas a hacer. Una vez que aprendiste lo que hay que aprender sobre el pasado, y puedes estar relativamente seguro de que no repetirás los mismos errores, está bien dejar ir la culpa. Ya no eres la misma persona que eras entonces. Has crecido, has aprendido cosas nuevas, y eres mejor por ello.
PENSAMIENTOS FINALES
No dejes que tus emociones se apoderen de ti. El simple hecho de vivir significa que acumulamos equipaje. Algunos positivos, como recordar con cariño las salidas al zoológico cuando éramos niños. Algunos, sin embargo, no son tan positivos… Pero no tienes que seguir arrastrando todo ese equipaje contigo. Está bien desempacarlo, aprender lo que puedas de él, y dejarlo atrás para que puedas seguir adelante hacia un futuro más feliz y brillante. Recuerda, el pensamiento positivo y una actitud positiva hacia la vida pueden ayudarle a liberar estas piezas de equipaje emocional para que no tengas que seguir llevándolas durante toda tu vida.
