La depresión afecta a muchos de nosotros en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, 300 millones de personas de todas las edades luchan contra ella. La depresión es un desorden mental furtivo. Es difícil de detectar durante las primeras etapas. La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que tenemos depresión cuando estamos en las profundidades de la misma. Las personas con este trastorno mental se sienten desesperadas, vacías o tristes, fatigadas, irritables e inquietas. La depresión no sólo te quita la motivación, sino que puedes tener problemas para concentrarte y tomar decisiones. Quienes padecen este trastorno pueden actuar de manera que la situación empeore. A continuación se presenta una lista de 10 cosas que la depresión te obliga a hacer:
1. Aislarse: Los individuos con depresión se aíslan por diferentes razones. Algunos se mantienen aislados porque se sienten abrumados al socializar y otros creen que es mejor estar solos. En otros casos, la persona puede sentir tanto odio hacia sí misma que prefiere no interactuar con las personas. Las personas con depresión severa pueden incluso permanecer en su casa durante semanas.
2. Desorden: La depresión lo deja a uno sintiéndose inquieto, por lo que limpiar tu habitación o casa se convierte en un esfuerzo. Los platos y la ropa sucios comienzan a acumularse, mientras la basura está desbordando la papelera. Es un desafío caminar por tu habitación porque todo está en el suelo. Vivir en un lugar desordenado te hace sentir incómodo, pero la falta de energía no ayuda.
3. Mala higiene: La depresión te quita toda la energía. Ya es bastante difícil salir de la cama. Por lo tanto, ducharse, cepillarse los dientes, lavarse el cabello y cuidar el cuerpo simplemente no se hace. Las personas que no tienen depresión pueden ver este comportamiento como perezoso, pero la verdad es que ducharse o cambiarse a ropa limpia es agotador y, a veces, hasta doloroso.
4. Luchando con el sueño: La depresión afecta a tu horario de sueño. Algunas de las personas afectadas con depresión permanecen despiertas o duermen muy poco. Se mantienen despiertos con pensamientos intrusivos no deseados. Estos pueden terminar haciéndote sentir ansioso durante toda la noche. En otros casos, se dormirá excesivamente y aún sentirás que no has descansado lo suficiente.
5. Dramatizar cada situación: La depresión le juega malas pasadas a tu mente haciéndote creer cosas negativas. Puede llegar a un punto en el que estás constantemente buscando cosas malas para tranquilizar tu pensamiento pesimista. Cada vez que algo malo sucede, lo usas como evidencia para probar lo mala que es la vida. Esto hace que sea difícil ver la vida bajo una luz más brillante.
6. Hábitos alimenticios terribles: Aquellos con depresión comerán demasiado o casi nada. Algunos pueden ir a la cocina para comer todo lo que ven. Tratando de comer el vacío o la tristeza que sienten. Mientras que otros no tienen apetito e incluso pueden sentir asco por la comida. En otros casos, algunos pueden sentirse tan exhaustos que la idea de preparar una comida es abrumadora.
7. Falta de motivación: La depresión te roba tus intereses y deseos. Tus pasatiempos y aficiones favoritas ya no te satisfacen. Lentamente te encuentras sintiéndote muerto por dentro. Si no tienes cuidado terminarás quedándote en la cama todo el día.
8. Evitar tus problemas: La depresión por sí misma es abrumadora. Puedes sentirte devastado y fuera de control la mayoría de los días. Por lo tanto, tratar de afrontar las situaciones y los problemas de frente es bastante difícil. En su lugar, ignoras o dejas de lado el problema. Esto, a su vez, puede traerte más problemas porque evitar los problemas hará que se sigan acumulando.
9. Sentirse culpable y odiarse a sí mismo: Si permites que la depresión se apodere de tus pensamientos, entonces te sentirás auto-odiado. Seguirás hablando con desprecio hacia ti mismo. En casos extremos algunos pueden desarrollar problemas de autoestima junto con una mala imagen de sí mismos. Eventualmente creerán que ya no valen la pena. Algunas personas con este trastorno mental pueden incluso sentirse culpables al pensar que todos sus problemas son culpa suya.
10. Vivir con miedo: Las personas con depresión temen que les sucedan cosas terribles. En casos graves, algunos sabotearán una situación buena, creyendo que se volverá mala. Otras veces los individuos rechazarán las oportunidades y dejarán de perseguir sus sueños. Es una manera retorcida de protegerse porque esto les impide vivir y lograr cosas asombrosas.
La depresión nos afecta de diferentes maneras. La lista anterior contiene algunas de las conductas comunes que tienen las personas con este trastorno. ¿Estás de acuerdo con estos puntos? ¿Qué otras conductas has notado? Háznoslo saber en la sección de comentarios a continuación.