«Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. La mente lo es todo. En lo que pensamos que nos convertimos.»
Buda
EL TRABAJO CON AFIRMACIONES POSITIVAS
Todos tenemos nuestra propia conversación, y la verdad es que no siempre es positiva. Estamos afirmando declaraciones sobre nosotros mismos y la condición de nuestra vida con cada pensamiento y palabra que hablamos. Este es un hábito diario que practicamos subconscientemente. Hasta cierto punto, todos estamos usando afirmaciones positivas todos los días.
A medida que empezamos a pensar en pensamientos específicos, una y otra vez, se convierten en creencias. Hablamos de estas creencias a otros e incluso creamos las historias que contamos a partir de esas creencias. Muy pronto, estas creencias se convierten en realidad – y, cuanto más pensamos y hablamos de ellas, más reales se vuelven. La estado de nuestra salud, riqueza, relaciones, etc. depende de nuestro hábito de percepción.
Cuando cambiamos la percepción de nosotros mismos y de nuestra vida a una visión más positiva de manera consistente, nuestra vida se TRANSFORMA. Nos estamos construyendo a nosotros mismos y a nuestro futuro con las palabras que decimos cada día. En vez de esperar a que un milagro llegue y cambie nuestra vida, necesitamos hacernos cargo y empezar a cambiarla ahora mismo.
Esto puede parecer poco realista para algunos, pero practicar afirmaciones positivas es un cambio de vida. Es simple, y es gratis, sólo se necesita compromiso y dedicación. Comienza con tomar el control consciente de nuestros pensamientos y transformar habitualmente los pensamientos autodestructivos y negativos en afirmaciones positivas.
AUTOCONVERSACIÓN POSITIVA
Una afirmación es simplemente una autocomunicación positiva o una declaración que decimos sobre nosotros mismos o sobre nuestra vida expresada en tiempo presente como si fuera verdad. Cuando te encuentres atrapado en un patrón de pensamiento negativo, simplemente detente e inmediatamente reemplázalo con una afirmación opuesta.
Por ejemplo:
- «Necesito perder peso.» Se convierte en «Puedo liberar peso fácilmente«.
- «No puedo permitirme eso.» Se convierte en «Puedo encontrar un mejor precio«.
- «No puedo ahorrar dinero.» Se convierte en «Puedo ahorrar dinero fácilmente«.
- «Nunca conoceré al compañero adecuado.» Se convierte en «Estoy abierto a encontrar la pareja perfecta«.
- «Me veo horrible. Me odio a mí mismo.» Se convierte en «Me quiero a mí mismo incondicionalmente«.
Se trata de cambiar el enfoque de lo negativo a lo positivo. Incluso si son pequeños pasos a la vez. Cuando lo conviertes en un hábito consciente, empiezas a hacer cambios cada vez más grandes con el tiempo.
«El aspecto más crucial de las afirmaciones positivas es tu sentimiento. Cuando digas la afirmación, presta atención a los «sentimientos» que están surgiendo«.
Las afirmaciones trabajan para ayudarnos a cambiar. De hecho, facilitan el cambio. Son las semillas que plantamos que eventualmente florecen – cuanto más cuidamos, mejor rendimiento. Muchas veces pensamos que la acción resolverá nuestros problemas, y aunque la acción es crítica para el cambio, por sí sola no proporcionará un cambio real y duradero.
Para obtener los mejores resultados, primero debes llegar a un acuerdo en la mente y luego seguir con la acción. Tener una perspectiva positiva es vital para alcanzar tus metas. A veces, cuando empezamos, estamos tan lejos de nuestra meta que no es fácil mantener una perspectiva positiva. Es por eso que las afirmaciones positivas son imperativas. Son el catalizador del cambio.
LAS AFIRMACIONES POSITIVAS SON TAN SIMPLES QUE SE PUEDEN PASAR POR ALTO
De hecho, se definen como frases simples y positivas que un individuo se repite a sí mismo, con la plena creencia de que es así, sea o no cierto en la actualidad. El propósito de repetir afirmaciones es construir un sentido de confianza en sí mismo. Estas frases se utilizan para decirse a sí mismo lo que quiere o dónde quiere estar en el futuro. Aunque no creas la frase en este momento, con la práctica lo harás.
El aspecto más crucial de las afirmaciones positivas es su sentimiento. Cuando diga la afirmación, presta atención a los «sentimientos» que están surgiendo. Tus sentimientos son tu sistema de guía emocional y son tus indicadores de dónde te encuentras con respecto a tu afirmación o declaración de intenciones. Cuanto mejor te sientas acerca de cada afirmación, más cerca estarás de lograrlo. Quieres sentirte bien por dentro. La mayoría de la gente se rinde y regresa a las viejas costumbres antes de ver el cambio. Sin embargo, el individuo fuerte y decidido prevalecerá. En última instancia, todo se reduce a esta pregunta básica: «¿Cuánto quieres cambiar?»
«Voy a actuar ahora. Voy a actuar ahora. Voy a actuar ahora. A partir de ahora, repetiré estas palabras cada hora, cada día, cada día hasta que las palabras se conviertan en un hábito como mi respiración y la acción.»
Og Mandino
Las afirmaciones positivas eliminan los pensamientos negativos y los sustituyen por otros más positivos y positivos. Una manera fácil de ver que las afirmaciones funcionan en tu vida es crear una lista de áreas en tu vida que te gustaría ver mejoradas. Escribe los pensamientos y creencias que tienes sobre cada área. Cuando estés listo, comienza a escribir declaraciones más positivas. Incluso si necesitas dar pequeños pasos y escribir una serie de afirmaciones positivas hasta que alcances tu meta, está bien. Cada persona es diferente, y tú te conoces mejor a ti mismo. Cuando te sientas realmente bien con una afirmación en particular, comenzarás a ver los resultados en tu mundo exterior.
Muchas veces, las personas se entusiasman con las afirmaciones y quieren usarlas, pero les resulta difícil encontrar las propias, por lo que se dan por vencidos. Estas son las personas que más los necesitan. Típicamente, cuando una persona tiene problemas para hacer una lista de afirmaciones positivas es porque tienen una autoestima extremadamente baja y tienen problemas para ver algo positivo sobre sus vidas.
SEGUIR A LOS LÍDERES
Si eres nuevo en las afirmaciones positivas, el mejor lugar para empezar es seguir a líderes como Louise Hay. Ella tiene afirmaciones simples y fenomenales que te ayudarán sin tener que escribir las tuyas propias. Escoge sus afirmaciones que conecten contigo. Louise Hay es una mujer verdaderamente inspiradora y ha bendecido y cambiado la vida de millones de personas. Es la fundadora de Hay House y es una de las autoras más motivadoras del mundo. Personalmente tengo sus libros, dvds, tarjetas de afirmación y aplicaciones itunes. Me encantan todos sus productos, pero especialmente las aplicaciones porque son muy útiles y puedo acceder a su material desde mi teléfono.
He estado usando afirmaciones durante años para transformar mi vida, y también estaría encantado de ayudarte. Por favor, siéntete libre de comentar abajo sobre el área en tu vida que te gustaría ver más abundancia.
