El estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchos, afectando a la vida familiar, el trabajo y todo lo demás que hacen. La gente intenta todo tipo de «métodos» para mantener el estrés bajo control, pero un simple abrazo es una cosa que está disponible para todos, es gratis y tiene efectos maravillosos sobre el estrés y la energía negativa.
La investigación sobre los efectos de los abrazos ha llegado a la conclusión de que es una de las maneras más fáciles y efectivas de vivir una vida feliz y relajada. Mientras que usted puede ya puede haber llegado a estas conclusiones sin la necesidad de que la ciencia los respalde, es importante que traslade su mente hasta los hechos que muestran la importancia de envolver con sus brazos a alguien.
AQUÍ HAY 8 RAZONES CIENTÍFICAMENTE APOYADAS PARA DAR MÁS ABRAZOS:
1. EL ABRAZO AUMENTA TU MORAL
Un abrazo en el momento perfecto puede tener un gran impacto en el día de alguien, e incluso puede afectar a su forma de actuar. La acción de abrazar puede tener una carga emocional al ser recibida por alguien que lo necesita, pero tiene una doble acción y la vinculación psicológica entre los protagonistas hará que ambos creen relaciones sociales.
2. LOS ABRAZOS LIBERARÁN EL DOLOR
Durante el acto de abrazar el cerebro secreta la hormona oxitocina, responsable por lo general de hacer que las madres se olviden del dolor del parto. De esta manera la gente tiende a olvidar todos los aspectos negativos de su vida, los dolores que ha soportado y se centra más en los aspectos positivos de su vida y lo que puede lograr desde ese momento en adelante.
3. LOS ABRAZOS BAJAN SU PRESIÓN SANGUÍNEA
Tomando este aspecto en consideración es fácilmente observable que su mente no es la única que se beneficia de los abrazos, tu cuerpo también lo hace. Mientras usted está abrazando a alguien, sus receptores de la piel recogen estas señales y ciertos nervios de su cuerpo las envían al cerebro. Esta sensación de seguridad y bienestar se transmite a través del cuerpo y al corazón, terminando por relajar los músculos y las venas y bajar la presión arterial.
4. LOS ABRAZOS AYUDAN AL CORAZÓN
Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte reveló el hecho de que las personas que simplemente no tuvieron ningún contacto con sus seres queridos presentaron un aumento en los latidos del corazón en la medición general. Esto también tiene que ver con el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo que fuerza al corazón a bombear sangre a través de arterias más duras, luchando para proporcionar el mismo flujo sanguíneo. Por otro lado, las personas que fueron sometidas a constantes abrazos mostraron la mitad de los latidos del corazón, un corazón más relajado y mayores posibilidades de una vida larga y feliz.
5. LOS ABRAZOS AUMENTAN LA AUTOESTAURACIÓN Y ELIMINAN EL TEMOR
Abrazando a otra persona, la gente tiende a aumentar su autoestima y teme menos lo que los demás puedan pensar de ella, pero el sentimiento de miedo y todos sus aspectos (muerte, fracaso, soledad) se reduce al mínimo, dejando a los «actores del abrazo» para gestionar la vida mucho mejor. La idea de la protección y la evasión se puede ver instintivamente en el caso de los niños que abrazan un osito de peluche o una manta y de repente se sienten seguros. Este instinto permanece con nosotros a lo largo de toda nuestra vida, tanto si somos conscientes de ello como si no, y tiene efectos espectaculares en nuestra salud cuando menos lo esperamos.
6. AYUDA A LOS NIÑOS A CRECER DE MANERA ARMONIZADA
El abrazo tiene efectos extraordinarios en la salud de nuestros bebés y les ayuda a crecer sanos y felices. Se ha descubierto un vínculo entre el apoyo emocional que brindamos a nuestros bebés y la estabilidad emocional que tienen como adultos. Los estudios también han demostrado que abrazar aumenta la capacidad de manejar situaciones estresantes y lo fácil que es establecer relaciones con otras personas. Aproveche cualquier oportunidad de abrazar a sus hijos y mostrarles tanto amor como pueda porque esto los ayudará a ambos.
7. LOS ABRAZOS RECONFORTAN A LOS MAYORES
El mayor temor de cualquier anciano es la soledad y el aislamiento de la sociedad. Se dice que la soledad actúa como una enfermedad más que simplemente una situación y a veces el estrés causado por la soledad puede causar la muerte temprana de esa persona. El abrazo puede ser una solución para ayudar a los ancianos a obtener un pedazo de felicidad cada día – y no importa si se trata de alguien que conocen o de una persona extraña, los efectos son los mismos porque esos procesos químicos positivos se inician en el cuerpo, independientemente de la edad.
8. LOS ABRAZOS RELAJAN LOS NERVIOS
Los estudios han demostrado una mejoría del funcionamiento del sistema nervioso en el caso de las personas que se abrazaban. Somos seres eléctricos aunque llevemos una pequeña carga, y al abrazar, se ha demostrado que la conductancia del sistema nervioso a nivel de la piel hace que nos sintamos más equilibrados y los nervios más relajados. Al relajar nuestros nervios (a través de abrazos) nos deshacemos de la tensión que hace que nuestra vida parezca tan dura a veces.
