Buscar un terapeuta de arteterapia te ayudará a aprender a «decodificar» las diversas metáforas, símbolos y pistas no verbales enterradas en tus obras de arte que revelan heridas, miedos y deseos ocultos. PERO… no todo el mundo tiene los medios para buscar una terapia profesional.
Afortunadamente, hay muchos libros por ahí como Arte-terapia: Guía de autodescubrimiento a través del arte y la creatividad de Arteterapia que pueden ayudarte a convertirte en tu propio arteterapeuta amateur. Incluso puedes unirte a grupos en Internet (como los que se encuentran en varias plataformas de redes sociales como Facebook) dedicados a la arteterapia, publicar tus obras de arte y recibir información de terapeutas de arte legítimos si eso te resulta atractivo.
Ya sea que lo haga tú mismo (o con un terapeuta de arte), aquí tiene algunos beneficios maravillosos que puede esperar disfrutar de la Arteterapia:
- Mejora de la autoestima y la autovaloración
- Aumento de la capacidad para calmarse
- Alivio del estrés y la ansiedad
- Mejora de la inteligencia y el procesamiento emocional
- Mayor capacidad para hacer frente a enfermedades físicas crónicas
- Mejora de la salud mental
- Mejora de las habilidades de resolución de problemas
- Capacidad de enfrentar los traumas del pasado y los desencadenantes emocionales
- Mejora de las habilidades de comunicación
- Mayor atención y enfoque
- Catarsis emocional y mental (salida saludable de la autoexpresión)
¡Y todo esto simplemente poniendo un bolígrafo sobre el papel, pintando libros de colorear o pintando cuadros!