En 2011, la oficina de turismo finlandesa decidió llevar a cabo una campaña de promoción del «silencio» que se puede conseguir visitando este hermoso país. Junto con fotos de paisajes impresionantes, usaron el eslogan «Silencio, por favor«.
Eva Kiviranta, gerente de medios sociales de VisitFinland.com, dijo: «Decidimos, en lugar de decir que está muy vacío y muy tranquilo y que nadie está hablando de nada aquí, aceptarlo y buscar el lado positivo«.
Puede que Finlandia haya descubierto algo. Cada vez más gente vive en las grandes ciudades, cada vez más abarrotadas, ruidosas y distraídas. Sin embargo, según la investigación, obtener una cantidad adecuada de silencio cada día es importante para nuestro cerebro.
Esto es lo que el silencio hace por tu cerebro.
Un estudio de 2013 encontró que cuando los ratones estaban expuestos a dos horas de silencio al día, desarrollaban nuevas células cerebrales en el hipocampo. Esta es una región del cerebro asociada con el aprendizaje, la emoción y la memoria. En otras palabras, el silencio podría literalmente hacer crecer tu cerebro.
Como dijo Chaim Potok, el silencio podría ser el mejor momento para aprender: «He empezado a darme cuenta de que puedes escuchar el silencio y aprender de él. Tiene una calidad y una dimensión propias«.
Tu cerebro está analizando durante el silencio.
Un estudio de 2001 mostró que cuando el cerebro estaba en reposo, estaba constantemente internalizando y evaluando la información. El estudio encontró que cuando el cerebro descansa es casi como «un espacio de trabajo consciente».
Cuando no estamos distraídos por el ruido o los negocios, ayuda a nuestro cerebro a relajarse y a pensar en cosas profundas de una manera imaginativa.
Como Herman Melville escribió una vez: «Todas las cosas profundas y las emociones de las cosas son precedidas y atendidas por el silencio.»
El silencio reduce el estrés.
Un estudio encontró que los ambientes ruidosos pueden llevar a niveles crónicamente elevados de hormonas de estrés. Sin embargo, el silencio puede tener el efecto contrario.
Mientras que el ruido puede causar estrés y tensión, el silencio libera tensión en el cerebro y el cuerpo. Un estudio descubrió que dos minutos de silencio pueden resultar aún más relajantes que escuchar música «relajante».
«El silencio es un verdadero amigo que nunca traiciona.«
Confucio
El silencio puede restaurar nuestros recursos cognitivos.
De acuerdo con la teoría de la restauración de la atención, cuando se está en un ambiente con niveles más bajos de entrada sensorial, el cerebro puede `recuperar’ algunas de sus capacidades cognitivas.
Como dijo Francis Bacon: «El silencio es el sueño que alimenta la sabiduría«.
Conclusión.
Si vives en una gran ciudad, tu cerebro puede estar deseando silencio. ¡Finlandia puede ser el mejor lugar para visitar!