Como pensador positivo diario, las distracciones de la vida, las personas negativas y otros «drenadores de cerebros» externos pueden dejarte enfrentado con desafíos que vencer. La parte buena es que puedes aprender a entrenar tu cerebro para ayudar a mantenerte positivo cuando los tiempos son difíciles.
PRUEBA ESTOS 7 CONSEJOS PARA AYUDAR A ENTRENAR A TU CEREBRO A MANTENERSE POSITIVO:
1. GRATITUD DIARIA
«La gratitud es la flor más bella que brota del alma» – Henry Ward Beecher.
Coloca tu diario, una libreta y un bolígrafo o tu teléfono con la aplicación de gratitud al lado de tu cama cada noche. Cuando te despiertes cada mañana, ponte el hábito de escribir por lo menos tres cosas por las que estás agradecido. Puede ser cualquier cosa, desde la familia y el trabajo hasta un buen descanso nocturno o el amanecer – lo que sea positivo en tu vida merece un pequeño agradecimiento de tu alma. Cuando la atención se centra en la gratitud, lo que agradecemos se expandirá.
Si es difícil pensar en algo de inmediato, date cuenta de que acaba de ocurrir algo por lo que puedes estar agradecido… te despertaste hoy. No todos tienen esa oportunidad.
2. MANTENTE CENTRADO
Permanecer centrado durante todo el día te ayudará a evitar que te descarriles por la energía negativa que intenta consumir tu actitud positiva y segura. Puedes encontrar equilibrio en muchas actividades, como yoga, meditación, respiración profunda, caminar en la naturaleza o cualquier otra actividad que relaje tu mente. Cuando la mente se calma, el alma puede hablar. La energía calmante producida por un buen ejercicio de centrado rodea el cuerpo, produciendo un espíritu inquebrantable que seguramente te ayudará a mantenerte positivo.
«Dentro de ti, hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo» – Hermann Hesse.
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3. MANTENTE ACTIVO
El adagio «Una mente ociosa es el taller del diablo» no podría ser más cierto. Cuando la mente está enfocada en completar exitosamente el horario del día, la energía negativa es impotente. Ahora puedes preguntarte «¿pero, ¿qué hay de las sacudidas externas de otras personas o experiencias que se vuelven amargas?»
Siempre hay cosas que pueden surgir cuando te mantienes activo y enfocado en completar positivamente tu día, pero ahí es donde los otros ejercicios como permanecer centrado te ayudarán a mantenerte positivo durante todo el día.
4. COMER, BEBER Y DORMIR BIEN
Se sabe desde hace cientos de años que nuestra ingesta de alimentos, agua y sueño puede afectar enormemente nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental. Un estudio ha encontrado que sólo las deficiencias vitamínicas por sí solas pueden causar disminuciones en la salud mental que pueden llevar al estrés, ansiedad, depresión, adicciones y otros trastornos psicológicos.
Cuando se trata de dormir, la evidencia sugiere que cuando las personas se ven privadas del sueño, se sienten más irritables, enojadas y hostiles. Duerme bien en lugar de quedarte despierto toda la noche y te sentirás más feliz, más amistoso y más fresco cada día. Pequeños ajustes y adiciones a tu rutina como estos pueden marcar una gran diferencia. Come alimentos enteros, bebe mucha agua y duerme 8 horas o más tan seguido como sea posible.
5. AYUDAR A OTROS
A veces, la mejor manera de mantenerse positivo a lo largo del día es ayudar a los demás a mantenerse positivo. Cuando otros están deprimidos, es cuando más necesitan positivismo. En vez de evitar su energía negativa por el miedo de que se propague a ti, aprovecha tu forma de pensar en positivo y ayuda a que brille la luz para iluminar su día.
6. REENTRENAMIENTO SUBCONSCIENTE Y TRABAJO DE SANACIÓN INTERIOR
A veces, para tener una experiencia positiva en el exterior, tenemos que descubrir y liberar la experiencia negativa pasada atrapada en el interior. Ejercicios como el tapping ( es la premisa de que todos los problemas, sean de tipo que sean –físicos, económicos, emocionales, etc–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre), las afirmaciones, la PNL (programación neurolingüística) y el trabajo de espejo son todos grandes formas para comenzar. El viaje de descubrimiento desde dentro tiene la capacidad de curar la herida original que podría haber sido creada desde nuestra infancia, una mala relación o una experiencia traumática.
«El hecho es que puedes transformar tu vida. Realmente tienes ese poder«.
Cuando el área afectada es bañada con amor y energía positiva, la herida emocional puede ser curada y el miedo liberado. Este trabajo no sólo te ayudará a alcanzar una verdadera mentalidad positiva, sino que también te ayudará a mantenerla en movimiento.
7. SIGUE TU PASIÓN
Una de las cosas más grandes que puedes hacer para mantenerte positivo a lo largo de cada día es asegurarte de que estás haciendo lo que A TI TE GUSTA. Si tu trabajo o hobby implica algo que te hace sentir culpable, o algo que te lleva más lejos de donde deseas estar en la vida, es hora de cambiar.
Escribe tres cosas que te gusta hacer, seguidas de tres cambios positivos que te gustaría ver en el mundo. Compara esto con tu estilo de vida actual y comprueba cómo coinciden. Estar alineado con lo que tu alma pide es uno de los aspectos más importantes para mantenerse positivo a lo largo de la vida – ¡confíe en nosotros, será TODO más fácil!
