¿Quieres ser una persona más feliz? Sigue estos consejos.
Todos queremos ser felices. No importa en lo que estemos trabajando o nos estemos esforzando, es, en general, nuestra meta final. Ya sea que eso signifique construir un negocio, cultivar una relación significativa o ver una película con un vaso de vino, todos estamos comprometidos en tratar de alimentar nuestra felicidad.
Si bien la felicidad es diferente para cada persona, sólo a través de la búsqueda encontramos lo que funciona mejor para nosotros. Para ayudarte a comenzar tu viaje, aquí hay 15 maneras de convertirte en una persona más feliz:
1. Haz feliz a tu cuerpo
Come comida de verdad. Muévete a lo largo del día, incluso si eso sólo significa levantarte de tu mesa de trabajo una vez cada hora. Invierte en un buen colchón y comprométete a practicar la higiene del sueño necesaria para una buena noche de descanso.
Si haces feliz a tu cuerpo, te hará feliz. Si tienes una dieta terrible, cámbiala y empieza a comer bien. Si nunca haces ejercicio, comprométete a dar un paseo rápido una vez al día. Después de unas semanas, verás la diferencia en la forma en que piensas y te sientes.
2. Deja de pensar demasiado en ello
Los dueños de negocios constantemente pasan demasiado tiempo preguntándose «qué pasaría si» y sintiendo que el peso del mundo está sobre sus hombros. Pero si te tomas el tiempo para detenerte y poner las cosas en perspectiva, descubrirás que estas hipótesis no importan tanto. La inacción debida a la parálisis del análisis es mucho peor que una acción imperfecta hacia adelante.
Tómate el tiempo para dejar ir tus preocupaciones, toma una decisión informada y sigue adelante. Serás mucho más feliz como resultado.
3. Registra tus victorias cada día
Todos los días, haces algo con éxito, incluso si ese algo es tan simple como el seguimiento de un correo electrónico. Escríbelo. Al celebrar tus victorias al final de cada día, te sentirás mejor con tu trabajo y tu vida personal. También te ayudará a ver tu progreso, en lugar de enfocarse sólo en la meta final.
Recuerda, tu destino es sólo una parte de la batalla. El viaje que haces para llegar allí es igual de importante.
4. ¡Sonríe!
Sonríe, aunque no te apetezca. La sonrisa hace que el cerebro libere serotonina, ayudando a elevar el estado de ánimo. Mira una película divertida o llama a un amigo que siempre te hace reír. Si todo lo demás falla, simplemente finge. Algunos estudios sugieren que el acto de sonreír solo puede ayudarte a sentirte más feliz.
5. Aprende nuevas habilidades
Progresar aprendiendo nuevas habilidades es una gran manera de mejorar el estado de «flujo» que desencadena la felicidad. Además, las nuevas habilidades te harán aún más valioso para tu empresa y tus colegas.
Si quieres pasar tu tiempo trabajando en una habilidad de negocios, eso es genial. Si eres programador, aprender un nuevo lenguaje de programación puede mejorar tus perspectivas laborales y darte más satisfacción con tu trabajo. Pero las habilidades en las que te enfoques no tienen que estar relacionadas con el trabajo. Participar en un nuevo pasatiempo o leer un libro de no ficción sobre un tema que te interese puede ser igual de gratificante.
6. Si tienes una empresa o negocio ayuda a otros líderes empresariales
Como líder empresarial, tienes la oportunidad de ayudar a otros con tu. Tómate tu tiempo y conviértete en un mentor o incluso en una caja de resonancia para otro empresario.
No pienses en la tutoría como una calle de un solo sentido. Trabajar con nuevos dueños de negocios y consultores te da la oportunidad de refinar tu proceso, además de mantener tu entusiasmo. Ambas partes ganan cuando hace de la devolución una prioridad.
7. Crear una Lista de gratitud
Puede que no lo parezca cuando estás con las malas hierbas al comenzar el lanzamiento de un nuevo negocio o de un gran proyecto, pero tienes mucho por lo que estar agradecido. Desafortunadamente, es demasiado fácil perderlo de vista de vez en cuando. Cuando te encuentres en esta posición, haz una lista de todo lo que estás haciendo bien, por pequeño que sea.
8. Obtener un plan
Crea cosas divertidas para esperar y nunca más te sentirás infeliz. ¿Cuándo es tu próximo día de viaje, concierto o evento deportivo con amigos en tu calendario? Si no tienes algo planeado, configúralo ahora para tener algo emocionante en el horizonte.
9. Rodéate de partidarios y mentores
Jim Rohn sugirió: «Eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo«. Mira a esas personas en tu vida. ¿Son personas positivas e inspiradoras que te animan a vivir tu mejor vida? ¿O son los que chupan la alegría de los momentos más felices?
Tener a las personas adecuadas a tu alrededor en tu trabajo y en tu vida personal puede hacer una gran diferencia en tu estado de ánimo y en tu productividad general. Encuentra a las personas que creerán en ti incluso cuando tú no lo hagas.
10. Encuentra un amigo peludo
¿Sabías que las mascotas ayudan a aliviar la depresión? Si tus compromisos lo permiten, consigue un mejor amigo leal con cuatro patas y disfruta de la relajación que obtendrás de su vínculo. Si no puedes hacer esto, ofrécete como voluntario en un refugio local de animales una vez al mes para recibir una dosis de amor de cachorros.
11. Busca lo bueno
No hay manera de evitarlo, tratar con la gente puede ser muy deprimente a veces. Pero no todas las personas son malas. De hecho, la mayoría son genuinas y tienen buenas intenciones, como tú y yo. Concéntrate en buscar lo bueno en los demás y te sentirás más feliz cuando empieces a verlo.
12. Apágalos
¿Qué sería de los medios de comunicación sin su constante flujo de advertencias? El ciclo de noticias de hoy, impulsado por el miedo, significa que la relación entre las buenas y malas noticias en la televisión y en la radio está muy inclinada hacia las malas. Estamos mejor informados que nunca antes en la historia, pero esto se produce a costa de estar constantemente expuestos a la negatividad de los productos manufacturados.
Apaga el televisor para reducir las influencias negativas y vive sin que la conversación diaria controle todo lo que ha ido mal en las últimas 24 horas. Te sentirás mejor al instante.
13. Tener hábito de desenganche del trabajo
Nadie puede estar conectado al trabajo todo el día y toda la noche y aún así ser feliz. De hecho, es una vía rápida para llegar al agotamiento. Crea un hábito de no comprometerte con el trabajo por las noches, y encontrarás su vida mucho más equilibrada y feliz.
14. Perdonar
Suceden cosas malas. A veces son intencionadas, pero muchas veces no lo son. Aprende a perdonar rápidamente y sigue adelante. Se necesita práctica, pero aún no he oído de una persona que se arrepienta de perdonar a alguien. Deshazte de tus pensamientos vengativos y reemplázalos con planes para seguir adelante.
15. Se proactivo
Los factores genéticos juegan un papel en la base innata de tu felicidad, pero tu destino no se basa únicamente en lo que tu madre y tu padre te dieron o hicieron. Según estudios recientes, alrededor del 40 por ciento de tu felicidad depende en última instancia de ti y de la forma en que decidas pensar y enfocar las cosas. Así que no te limites a leer estos consejos; ¡sal y hazte feliz!
¿Cómo se crea la felicidad profesional y personal? Comparte tus ideas o recomendaciones en los comentarios que aparecen a continuación.