«No habites en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente.»
Buda
Esta cita de Buda es la favorita de este escritor con respecto al pasado, presente y futuro – en realidad es una de mis citas favoritas, punto. Vamos a desglosar rápidamente lo que Buda estaba diciendo aquí:
«No habitar en el pasado» es resistir los intentos de la mente de definirnos por los errores que hemos cometido. «No sueñes con el futuro«, ya que esto quita la alegría descrita en el punto final de Buda, al «concentrar la mente en el momento presente«.
No detenerse en el pasado es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Todos tenemos un sesgo innato de negatividad, que es (desafortunadamente) el estado natural y predeterminado del cerebro.
El sesgo de negatividad (también conocido como efecto de negatividad) puede definirse como «las cosas de naturaleza más negativa (por ejemplo, pensamientos desagradables, emociones o interacciones sociales; eventos dañinos/traumáticos) tienen un mayor efecto en el estado psicológico y los procesos de uno que las cosas neutrales o positivas«.
También somos propensos a recordar eventos negativos que positivos. Esta es una de las razones por las que las enfermedades psicológicas como la depresión, la ansiedad y otras pueden ser difíciles de superar.
Nadie quiere vivir en el pasado, ciertamente no aquellos que han experimentado un grado de daño y trauma que nos elude a la mayoría de nosotros.
¿Por qué las frases y citas son tan poderosas?
Cuando las cosas se ponen difíciles, muchas personas recurren a una cita motivacional para animarse. ¿Por qué hacemos esto? En pocas palabras, los seres humanos tenemos una aspiración; deseamos convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos. Es importante destacar que esta verdad se sostiene si las circunstancias que rodean nuestra necesidad de aspiración son positivas o negativas.
Para ilustrar el punto anterior, usemos una historia ficticia de dos personas que atraviesan una serie de circunstancias muy diferentes.
Kim, una mujer de negocios exitosa y activa, un día aspira a ser la cabeza de su compañía. Ella sabe que este no es un camino fácil, especialmente para las mujeres, que siguen estando lamentablemente subrepresentadas en los puestos de liderazgo de las empresas. Kim siempre parece inspirarse en las citas de Mary Barra, la directora ejecutiva de General Motors. Una de los favoritos de Kim:
«Nunca quiero conseguir un trabajo porque soy mujer. Qué importa el color de mi cabello (azul o morado), las personas deben ser juzgadas por lo bien que hacen su trabajo«.
Larry es víctima de depresión clínica y le resulta difícil levantarse de la cama. Su enfermedad parece haberle privado de su disposición natural como hombre orgulloso y vigoroso. Pero Larry sabe que todavía hay algo allí – y esta cita de Helen Keller le da esperanza y fuerza:
«El carácter no se puede desarrollar con facilidad y tranquilidad. Sólo a través de la experiencia de la prueba y el sufrimiento se puede fortalecer el alma, inspirar la ambición y lograr el éxito«.
De hecho, las citas pueden ser hermosas e inspiradoras. Kim y Larry, aunque ficticios en esta historia, representan dos tipos muy reales de individuos en la sociedad actual.
Quizás lo mejor que se puede hacer en este momento es dejar caer mi «pluma de escritor» y hablarles a todos desde el corazón.
Yo, como muchos de nuestros lectores, he experimentado muchas dificultades.
He sido pobre, divorciado, adicto, hambriento, sin hogar, agredido e incluso encarcelado.
Encuentro las citas sobre el pasado particularmente alentadoras, aunque mi vida ha mejorado. Como tal, hemos elegido 11 de nuestras frases y citas favoritas sobre el pasado.
Tal vez estás atrapado en el pasado; tal vez ahora estás viviendo lo que deseas que sea tu pasado. Nuestra esperanza (mi esperanza) es que tomes una o más de estas citas y las lleves contigo, querido lector.
11 FRASES Y CITAS PARA RECORDAR CUANDO ESTÁS ATASCADO EN EL PASADO
1. «No habites en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente.«
Buda
2. «La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para hoy y crea una visión para mañana.«
Melody Beattie
3. «Ayer es el pasado, mañana es el futuro, pero hoy es un regalo. Por eso se llama presente«.
Bil Keane
4. «Vive fuera de tu imaginación. No es tu historia«.
Stephen R. Covey
5. «Un barco no navega con el viento de ayer.«
Louis L’Amour, El tambor que camina
6. «Sostenerse es creer que hay un pasado; dejar ir es saber que hay un futuro.«
Daphne Rose Kingma
7. «Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser. Cuando suelto lo que tengo, recibo lo que necesito«.
Lao Tzu
8. «Respira. Exhala. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes que tienes seguro«.
Oprah Winfrey
9. «La verdad es que, a menos que lo dejes ir, a menos que te perdones a ti mismo, a menos que perdones la situación, a menos que te des cuenta de que la situación ha terminado, no podrás seguir adelante.«
Steve Maraboli
10. «El sufrimiento no te está reteniendo. Estás aguantando el sufrimiento. Cuando te vuelvas bueno en el arte de dejar ir los sufrimientos, entonces te darás cuenta de lo innecesario que era para ti arrastrar esas cargas contigo. Verás que nadie más que tú fue responsable. La verdad es que la existencia quiere que tu vida se convierta en un festival«.
Osho
11. «El ayer se fue. El mañana aún no ha llegado. Sólo tenemos hoy. Comencemos.«
Madre Teresa
Fotografía destacada de Nathan Wright en Unsplash.
