«La felicidad es un hábito. Cultívalo.«
Elbert Hubbard
¿Alguna vez has notado que las personas felices tienden a tener expectativas más altas, y también obtienen mejores resultados? Hay una razón por la que la vida fluye más suavemente cuando se enciende el interruptor de felicidad, y cultivar estos hábitos de gente feliz seguramente pondrá tu vida en el camino correcto para convertirte en una persona habitualmente más feliz, más saludable y completa.
11 HÁBITOS DE LA GENTE FELIZ
1. AMOR INCONDICIONAL
«La única forma en que el amor pueda durar toda la vida es si es incondicional. La verdad es ésta: el amor no está determinado por el ser amado, sino por el que elige amar.»
Stephen Kendrick, El desafío del amor.
Amar y amar incondicionalmente tienen algunas diferencias fundamentales. Puedes elegir el amor, pero elegir el amor incondicional significa que ves más allá de las imperfecciones. Te liberas de juzgar y aceptas a los demás tal como son y eliges actuar de una manera amorosa siempre. Elegir amar incondicionalmente significa que estás eligiendo amar de una GRAN manera. Más grande que las restricciones sociales y emocionales que mantienen a nuestro amor esclavizado.
Tu amor incondicional tampoco tiene que ser externo en todas las situaciones; el amor incondicional también puede ser interno. Aceptarte a ti mismo plenamente tal como eres y mostrarte este mismo amor incondicional puede proporcionar protección, sanación y la confianza que necesitas para dar el siguiente paso hacia la victoria.
2. GRATITUD
«Es un hombre sabio no el que se no aflige por lo que no tiene, sino el que se regocija por lo que tiene.»
Epicteto
No podemos expresar la importancia de la gratitud como un hábito de la gente feliz. Cuando adquieres el hábito de pensar y expresar todo por lo que estás agradecido, verás que estas experiencias gozosas continúan expandiéndose en tu vida. Al igual que la ley de la gravedad, la ley de la atracción expandirá aquello en lo que te concentras, y si te concentras en aquello por lo que estás agradecido, ciertamente puedes esperar estar más agradecido en el futuro.
3. SERVICIO A LOS DEMÁS
«No hacer nada por los demás es la perdición de uno mismo. Debemos ser deliberadamente amables y generosos, o nos perderemos la mejor parte de la existencia. El corazón que sale de sí mismo, se hace grande y se llena de alegría. Este es el gran secreto de la vida interior. Nos hacemos a nosotros mismos lo mejor haciendo algo por los demás.»
Horace Mann
Tomarse el tiempo para servir muestra mucho carácter, especialmente cuando se trata de servir sin la expectativa de un retorno. Dar tu tiempo sin la necesidad de obtener beneficios te devuelve algo mucho más grande: te da la satisfacción de agregar valor al mundo. Trabajar para ayudar a mejorar un estado físico, mental, ambiental o espiritual no sólo ayudará a mejorar el mundo, sino que también ayudará a construir un karma positivo en tu vida.
4. AUTOCUIDADO
«Debes amarte a ti mismo antes de amar a otro. Aceptándote a ti mismo y siendo plenamente lo que eres, tu simple presencia puede hacer felices a los demás. Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, mereces tu amor y afecto.»
Buddha
Si tus propias necesidades no son atendidas, ¿cómo puedes atender las necesidades de los demás? No hay nada de egoísta en reservar un cierto tiempo para ti cada día o semana para asegurarte de que tu propia mente, cuerpo y alma estén bien y descansados. Estas son sólo algunas de las cosas que hacemos nosotros mismos para satisfacer nuestras necesidades de autocuidado. Prueba algunos y/o agrega tus propios hábitos de autocuidado en los comentarios de abajo:
- 15 minutos de meditación matutina. Inténtalo cada mañana antes de levantarte de la cama o cada noche antes de dormir.
- Afirmaciones. Las afirmaciones son clave en nuestras vidas. Selecciona afirmaciones que conecten contigo y repítelas en el espejo DIARIAMENTE.
- Leer un capítulo de un libro. Sólo 6 minutos de lectura pueden reducir el estrés en un 68%.
- Un baño caliente en la bañera. Trata de añadir 2 tazas de sal marina yodada con 2 tazas de bicarbonato de sodio puro a una bañera caliente de agua – ¡Te encantará!
- Ejercicio. Mantenerse activo no sólo te ayuda a verte y sentirte mejor, sino que también limpia tu mente de pensamientos negativos y dudosos.
- Come frutas y verduras orgánicas crudas (¡puedes ponerlas en zumos o batidos, o comerlas directamente!)
- Comprar ropa nueva.¡ Hey, no hay nada malo en un poco de terapia de compras de vez en cuando! ¡Date el gusto, te lo mereces!
5. PERDÓN
El perdón puede traerte un espíritu de paz renovado. Te sentirás más positivo en general y menos estresado. Puedes incluso experimentar beneficios para la salud como una presión arterial más baja. Cuando alguien te hiere u ofende, se crean sentimientos negativos de amargura o venganza. No te permitas pagar el precio una y otra vez. A menudo el enfoque en el pasado y el dolor te impedirá disfrutar de las maravillas del hoy y el potencial de mañana.
Aunque no puedas controlar las acciones o decisiones de los demás, PUEDES controlar las tuyas.
6. COMPASIÓN
«La compasión es la base para compartir nuestra vida y construir un mundo más humano.»
Martin Lowenthal, Abriendo el corazón de la compasión.
Tener compasión saca a relucir un elemento humano importante. Mostrar reconocimiento y respeto por todas las situaciones no sólo puede resolver muchos de los problemas del mundo, sino que también puede traer consuelo a las personas, sabiendo que son cuidadas, amadas y reconocidas como iguales. Muestra compasión por los demás y por dónde están en la vida.
Aunque su situación puede no ser deseable para ti, es donde están, y si van a estar más cerca de donde quieren estar, necesitan el apoyo de personas como tú.
7. HUMOR
Como dice el viejo refrán: «La risa es la mejor medicina«. Es verdad y la gente feliz lo sabe. Se ríen a menudo e incluso de sí mismos a veces. La risa puede crear ligereza en una situación pesada o negativa. Una buena risa es todo lo que se necesita; el humor es contagioso. Una persona divertida y feliz en un grupo puede crear una habitación llena de gente feliz.
El humor no sólo te hace feliz, sino también saludable. Los estudios muestran que el humor y la risa fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la energía, disminuye el dolor y protege de los efectos dañinos del estrés.
«Tu sentido del humor es una de las herramientas más poderosas que puedes tener para asegurarte de que tu estado de ánimo diario y tu estado emocional apoyan la buena salud.»
Paul E. McGhee, Ph.D
8. RESPONSABILIDAD
Tomar la responsabilidad de tus pensamientos, palabras, acciones y reacciones puede, en última instancia, traerte más felicidad en la vida. Si tu intención es crear un mundo más positivo para ti y para los que te rodean, depende de ti tener los pensamientos, estados de ánimo y acciones que crearán ese mundo positivo.
Sin embargo, si analizas tu situación actual y ves que se está creando una consecuencia negativa como resultado de tus estados de ánimo/acciones/reacciones, tomar responsabilidad por ello te hará ajustar tus velas para esforzarte por lograr un mejor resultado. Libera el miedo al juicio y actua responsablemente, lo Divino nunca pierde la cuenta de tu verdadera intención.
9. PERSISTENCIA
«Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces gatea, pero hagas lo que hagas, debes seguir avanzando.»
Martin Luther King, Jr.
Enfócate en lo que quieres y constrúyete para ser esa persona a través de afirmaciones positivas, intención y acción. Cuando perseguimos algo de gran valor con un espíritu imperecedero, la Divinidad lo sabe y lo cumplirá. Puede que no llegue todo a la vez, o a través de la vía que esperas, pero la persistencia te otorgará los logros que crean la felicidad.
10. ENFOCARSE EN LA SOLUCIÓN
«La gente feliz se centra en las soluciones. La gente infeliz se centra en los problemas.»
Chris Butler
Liberar el enfoque de los problemas es liberarse del enfoque negativo. Grandes solucionadores de problemas, y muchos millonarios existen porque no ven la necesidad de enfocarse en el problema tanto como en la solución del mismo. La vida está llena de posibilidades y soluciones cuando crees y te concentras en ellas. La vida también está llena de problemas cuando te concentras en ellos. ¿Dónde te concentrarás?
11. HONESTIDAD
Puedes salirte con la suya con deshonestidad a veces, pero como se mencionó anteriormente, el karma SIEMPRE lo tiene en cuenta. Por cada pensamiento, palabra o acción que expreses, se te devolverá una energía igual. Si la honestidad es lo que representas, ganará respeto, confianza y honestidad a cambio. Con deshonestidad, un ambiente estéril y solitario que está desprovisto de felicidad seguramente se producirá con el tiempo. Puede que no veas el efecto de la deshonestidad de inmediato, pero te erosionará desde dentro. Sin embargo, la opción de reparar siempre está disponible. Puedes comenzar a practicar la honestidad AHORA MISMO para construir un mañana mejor y más feliz.
(BONUS) 12. ¡OPTIMISMO, POR SUPUESTO!
El pensamiento positivo es la clave de la felicidad. Las personas felices han practicado convertir los pensamientos o experiencias negativas en positivos. Ver el vaso medio lleno, vivir una vida llena de hábitos positivos y aprender a encender tu propio «interruptor feliz» constantemente cambiará tu vida en formas que nunca imaginaste.