Es algo con lo que todos hemos lidiado o seguimos lidiando. Hoy en día somos más sensibles a cómo nos percibe la gente. Como humanos que desean ser aceptados y atendidos, perdemos poco a poco nuestro sentido del amor propio y las opiniones de los demás las valoramos más. Lo que debería ser un rasgo evolutivo útil, ahora bloquea el rasgo más importante, que es el amor propio. Nuestras prioridades o autovaloración provienen de las amistades que hacemos o de las calificaciones que obtenemos. Aunque esas cosas pueden hacernos felices, no deberían definir nuestra felicidad o autoestima. Cada ser humano tiene una especialidad que a veces uno mismo no puede ver. Es por eso que debemos hacer un esfuerzo para vernos a nosotros mismos y ser felices con lo que somos, porque ¿quién puede entenderte mejor que tú?
Permítete cuidar de ti mismo. Dar un paso adelante hacia el amor propio requiere coraje y mucho esfuerzo, aunque los resultados pueden cambiar tu vida para siempre, para mejor. Entonces, ¿qué podemos hacer para impulsar el amor propio? Hay 6 pasos que usted puede seguir.
1- Cuidado personal
No se puede enfatizar lo suficiente que siempre debes darte tiempo para cuidarte a ti mismo con algo bueno o algo que te guste. Existen dos tipos de cuidados personales que puedes aplicar, externos e internos. Por ejemplo, puedes cuidarte a ti mismo con una sesión de spa, dormir adecuadamente, comer saludablemente, hacer ejercicio diariamente y mucho más. Nunca es malo escuchar tus necesidades, así que permítete cuidar de ti mismo.
2- Toma el control de tu vida
«Tienes que separarte de lo que el mundo quiere que seas y de lo que merecemos ser«. Una nota importante contada por Chidera Eggeruel en su Tedx Talk: «Nunca debes ser los deseos de otra persona, piensa en lo que querrías de la vida. Ser alguien de quien te sientas orgulloso no es tan difícil, sólo necesitas creer en ti mismo«.
3- Cree en ti mismo
Creer en ti mismo se conecta estrechamente con un diálogo positivo sobre ti mismo, pero profundiza más. Siendo uno de los consejos de Oprah para el amor propio, ella enfatiza la creencia en la acción y en ti misma. Subraya la importancia de cómo debemos ser conscientes de nuestra manera de pensar. Siempre podemos caer en la autocomunicación negativa, pero debemos hacer un esfuerzo para volver a cambiar, ya que nuestros pensamientos pueden tener un gran impacto en nuestras vidas. Trata de hacer un esfuerzo para creer en ti mismo, ya que podría ser la herramienta de ayuda más grande para alcanzar tus sueños.
4- Diálogo interno positivo y/o afirmación diaria
Comparado con los otros, creo que éste es más difícil de controlar, pero es el que puede crear un cambio mayor. Como un efecto dominó, obtener una mentalidad positiva ayuda a conseguir los otros pasos que hemos enumerando aquí. Truco personal: lo que yo hago es descargar una aplicación de afirmación diaria en mi teléfono para que todos los días por la mañana pueda leer algo positivo. Puedes hacer esto o probar otros métodos como mantener tu mente bajo control para detectar pensamientos negativos.
5- Concéntrate en lo que estás agradecido
Puede ser una de las cosas más difíciles de ver cuando te sientes mal. Pero no es imposible y puede ser muy gratificante para tu psique interior. Comenzar contando las cosas de las que te sientes feliz o una fuente de positividad cada noche puede marcar una gran diferencia. No estoy diciendo que sea una tarea fácil, pero puedes empezar escribiendo notas. (Por ejemplo: «Hoy el sol brillaba«, «Leí este libro que he querido leer» o «Pasé tiempo de calidad con mis amigos y mi familia«). Parece una responsabilidad, pero después de un tiempo notarás cuánto tienes en tu vida.
6- Asume la responsabilidad de tu vida
Siempre habrá problemas con los que tendrás que lidiar. Pero la parte más importante es cómo lidiar con esos problemas. Puede ser tentador dejarse llevar por la corriente, «esperar al momento adecuado» o esperar a alguien, pero ese tipo de respuesta tiene el riesgo de no arreglar el problema. El deseo de que sucedan cosas o situaciones debe ir acompañado de acción. Hazte saber que eres tú el que puede crear un cambio más grande o mejor, necesitas creer en ti mismo. Porque, al final, es tu responsabilidad crecer en lo que quieres ser.
El amor propio es un tipo de amor que puede ayudar mucho a mantener la felicidad interior. Siento que no es un tema que se enfatiza lo suficiente, pero cada vez hay más gente hablando sobre él. En lugar de promover una idea de lo que los demás piensan de nosotros es más importante lo que tú piensas de ti mismo, deberíamos estar trabajando para preguntarnos: «¿Qué soñarías hacer si tu autoestima fuera alta? ¿Qué dejarías de hacer si supieras que ya eres digno?» (Gooden).