Amar a alguien evoca los sentimientos más poderosos y maravillosos, pero estar enamorado también puede herir a la gente casi insoportablemente. Como dicen, el amor es un sentimiento intenso que no se puede domar. El corazón amará a quien quiera, incluso si es la persona con la que no puedes estar.
Cualquiera que haya desarrollado una atracción y cariño por otra persona podría haber pasado por esta dolorosa experiencia de amar a alguien que no puede tener. Se han escrito miles de canciones de amor sobre el amor no correspondido.
De acuerdo a un estudio en Sage Journals, el amor no correspondido es la idea que alguien tiene de un amor romántico y no de un amor verdadero. La búsqueda del amor no correspondido es una apuesta de alto riesgo que a menudo produce resultados insatisfactorios como la vergüenza, el fracaso y la disminución de la autoestima.
El amor no correspondido ocurre comúnmente durante la adolescencia o la juventud. El dolor de este amor puede ser verdaderamente intenso. Sin embargo, incluso los adultos maduros experimentan la misma intensidad de rechazo y frustración de amar a alguien con quien no pueden estar. Entonces, ¿cómo puedes liberarte de este dolor?
10 MANERAS DE LIBERAR EL DOLOR DE AMAR A ALGUIEN CON QUIEN NO PUEDES ESTAR
«Es difícil de admitir cuando te has enamorado de alguien que no puede ser tuyo.»
Desconocido
1. NO NIEGUES EL DOLOR, PERO PERMÍTETETE LLORAR.
Es común sentir que has perdido a alguien cuando finalmente te das cuenta de que realmente no puedes tener a esa persona en tu vida. Amar a alguien que no te puede devolver el amor sigue siendo una pérdida, incluso si nunca has tenido una relación verdadera con esa persona.
Así que, date tiempo para llorar, no sólo por el amor que nunca has tenido, sino también por los ideales, esperanzas y aspiraciones que formaste cuando pensaste que esta persona iba a estar contigo. Todo lo que has sentido por esta persona, incluyendo el dolor por el que estás pasando ahora, son sentimientos humanos reales, normales y saludables. No niegues tu dolor aunque a veces te sientas patético por enamorarte de alguien que no puedes tener.
Es probable que pases por el dolor del amor no correspondido más de una vez en tu vida, pero no te preocupes. Serás más positivo y mucho mejor porque el amor no recíproco puede enseñarte mucho sobre ti mismo. Puede convertirte en la mejor persona que puedes ser para alguien que se merece el tipo de amor que le das.
2. PROTEGE TU CORAZÓN AL NO DARLO TODO.
Si sigues corriendo en el mismo círculo que esta persona que no puede amarte, las posibilidades de superarlo pueden ser más difíciles. Podrías decirte a ti mismo que puedes seguir siendo su amigo y mantener una relación totalmente platónica y civilizada. Pero necesitas reunir la fuerza para proteger tu corazón y salvar tu cordura.
Puedes estar dispuesto a hacer cualquier cosa por esta persona con la que no puedes estar debido a tu inmenso amor. Es comprensible que quieras demostrarle a esta persona que te preocupas por ella como su amigo/a. Quieres estar disponible si necesita un oído atento o cuando quiere descargar sus frustraciones.
Pero si de lo único que hablas es de las cosas que están sucediendo en su vida, te abrirás a más dolor al ser demasiado accesible. Por ejemplo, no será saludable si estás planeando la sorpresa de cumpleaños de esta persona. Sería como si hubieras puesto tu corazón en el camino para que una manada de animales te pisoteara.
Por lo tanto, protéjete y pon límites. No estés tan disponible para esta persona que no puedes tener. Seguramente no estará disponible cuando más lo necesites.
3. EVITA SITUACIONES QUE TE LASTIMEN.
Una manera de protegerte de este amor no correspondido es evitar situaciones que sabes que te dolerán y te harán infeliz. Si has sido invitado a una cena y sabes que el chico con el que no puedes estar y su pareja van a estar allí, podrías optar por rechazar la invitación.
Si no estás preparado para verlos juntos, ¿por qué te sometes a la agonía y a la tortura de ver a la persona que amas con la persona que ama? Habrá otras cenas a las que te podrás unir si ya no eres vulnerable ante esta situación.
Tienes que aislarte de esta burbuja y limitar tus interacciones con esta persona. Trata de hacer lo siguiente:
- Deja de revisar su cuenta de redes sociales.
- Si no eres su amiga/o, puedes dejar de seguirlo u ocultarlo de tu red social.
- No preguntes a amigos comunes sobre él.
- No estés en lugares donde sabes que te encontrarás con él y su chica a menos que sea inevitable (si trabajas en el mismo edificio, por ejemplo).
El aislamiento ayudará a mantenerlo fuera de tu vista. Si está fuera de tu vista, entonces es fácil mantenerlo fuera de tu mente.
4. ENCONTRAR UNA SALIDA CREATIVA PARA DESVIAR TODA ESA ENERGÍA.
El dolor de amar a alguien que no puedes tener puede volverte loco, pero puedes usar esa energía de manera productiva y positiva. ¿Por qué no buscar un pasatiempo o una salida creativa en la que concentrarse y mantener tu mente alejada de los ideales del amor que se te cruzan por la cabeza? En lugar de revolcarse sin esperanza en casa, deseando que las cosas fueran diferentes con este tipo, persigue algo que hayas estado planeando hacer.
Tu corazón puede ser aplastado en pedazos, pero puedes desviar tu mente a un proceso que te ayudará con tu curación. Algunas personas recurren a la escritura o a los blogs para procesar los sentimientos de rechazo. Otros se sumergen en el trabajo, mejoran su rendimiento e impresionan a sus jefes.
5. ACEPTAR LA SITUACIÓN Y RENUNCIAR A ENCONTRAR EL CIERRE.
A veces, es mejor no decir algunas cosas y dejarlas sin resolver. Tu mejor opción es aceptar la situación y seguir adelante. Como cantó la cantante ganadora de un Grammy Adele en «Chasing Pavements«, encontrar el cierre no tendrá sentido.
Es difícil aceptar que el amor no es correspondido. Naturalmente quieres buscar pistas de que le gustas al tipo. ¿Pero qué pasa si no puedes encontrar la prueba? ¿Y si realmente no hay pruebas de que te amó? Terminarás aplastado de nuevo, como dice la letra de esa canción. Elegir aceptar puede ayudarte a seguir adelante.
6. BUSCA LA COMODIDAD EN TU SISTEMA DE APOYO.
En tiempos de desesperación, es útil rodearse de un grupo sólido de amigos que te animen. Los amigos pueden traer una vibración positiva a tu estado de tristeza temporal. Ayudan a fortalecerte cuando te sientes vulnerable.
- Hablar con tus amigos sobre lo que pasó seguramente aliviará la carga y el dolor.
- Escuchar sus palabras de aliento puede ayudarte a obtener lecciones de vida o consejos para racionalizar por lo que está pasando.
- Cuando entiendas la situación desde la perspectiva de otras personas, obtendrás más conocimiento sobre ti mismo y tus propias experiencias.
- A veces, es posible que ni siquiera tengas que hablar de lo que pasó. Simplemente tener la compañía de tu amigo te ayuda a no sentirte solo.
- También necesitarás experimentar las locuras de tus amigos para hacerte reír.
Es fácil caer en la ansiedad o la depresión si no tienes un buen sistema de apoyo. Será difícil liberar el dolor de amar a alguien que no puedes tener si te aíslas de otras personas.
Lo que nos trae el siguiente consejo…
7. SALIR Y TENER UNA CITA.
Salir en una cita puede ser lo último que te gustaría hacer después de ser rechazado, pero en realidad es un buen momento para explorar tus opciones sin sentir la presión.
Sabes que todavía eres vulnerable y no estás listo para que tu corazón se aplaste de nuevo, así que esta cita no se trata de encontrar una pareja para toda la vida. Más bien, se trata de divertirse y pasar un buen rato con una persona nueva que potencialmente podría estar en su vida a largo plazo.
¿Por qué estar deprimido en casa cuando puedes divertirte? Amar a alguien que no puedes tener duele pero tu vida cambiará verdaderamente si ves esta nueva oportunidad como una puerta a una posibilidad. Podrías encontrar tu único amor verdadero si te abrieras a salir con otras personas.
8. DARSE CUENTA DE QUE NO VALÍA LA PENA.
Ahora, si ya has estado involucrado con alguien con quien no puedes estar y la aventura terminó para siempre, considera esto una bendición. El secreto de tu «relación» podría haber hecho que se sintiera bien en ese momento, pero eso no es necesariamente cierto.
Según los psicólogos Dr. Stephanie Newman y Dr. Valerie Golden de Psychology Today, las chispas apasionadas vuelan en relaciones que son ilícitas y prohibidas. ¿Pero qué pasa si deciden elegirte y hacer que tu relación sea permanente? Lo más probable es que te engañen a ti también y que vuelvas a estar desesperado.
Además, si estás enamorado de alguien con quien no puedes estar, es poco probable que este compañero no disponible te presente a sus amigos o hermanos. Si no puedes ser abierto sobre una relación, entonces no vale la pena mantenerla. No estarás satisfecho y contento con este arreglo a largo plazo. Es bueno que se haya acabado porque la incertidumbre de este tipo de relación dolerá más que cualquier otra angustia que experimentes.
9. DEJA DE JUZGARTE A TI MISMO.
Sentirás un espectro de rechazo, vergüenza y tal vez hasta culpa por amar a alguien con quien no puedes estar. Sin embargo, elige olvidar el auto-juicio para que puedas sanar de esta experiencia.
Puede que hayas aprendido una lección de la manera difícil, pero date cuenta de que nadie hace elecciones perfectas en su vida. Así que, no seas tan duro contigo mismo y no culpes a tu corazón por amar a alguien.
10. PRACTICAR EL AUTOCUIDADO.
En medio de todo esto, tienes que darte a ti mismo «tiempo para ti». Sé generoso con el cuidado de ti mismo. Esto ayudará a traer de vuelta los sentimientos positivos y la confianza que se pudo haber perdido cuando el auto-juicio se hizo cargo. El autocuidado es un gran mecanismo de afrontamiento para dejar ir el dolor.
PENSAMIENTOS FINALES SOBRE LAS FORMAS DE LIBERAR EL DOLOR DE AMAR A ALGUIEN CON QUIEN NO PUEDES ESTAR
¿Hay esperanza al final del túnel? Cuando estás deprimido por el amor, no parece que haya un futuro brillante por delante. Pero esta no es una situación desesperada si realmente piensas en ello.
Cosas más grandes pueden suceder cuando dejas ir a esa persona con la que no puedes estar. Ahora habrá espacio en tu corazón para el verdadero amor de tu vida que aún no has conocido.