Los mantras son un concepto que muchas personas conocen y comprenden en general. Generalmente consisten en una frase, un conjunto de palabras o sonidos que repites para guiar tu vida y esencialmente reconfigurar tu mente en una dirección o patrón de pensamiento diferente. Todos tenemos mantras que repetimos regularmente, lo sepamos o no.
En los últimos meses, me cansé mucho de los mantras que se me habían pasado por la cabeza. No habían sido generados intencionalmente y estaban empezando a hundirme. Estaba siendo consumido por pensamientos que me atrapaban en mis inseguridades y lentamente desgastaban mi confianza. Los pensamientos negativos me consumían y era hora de cambiar. Los Mantras me ayudaron a hacer ese cambio. He adoptado estos tres mantras en los últimos dos meses que realmente me ayudaron a volver al camino que quería que estuviera mi cabeza. Estos son mis mantras. Espero que te ayuden con tu confianza en ti mismo tanto como me han ayudado a mí:
3 MANTRAS PARA AYUDARTE A RECUPERAR LA CONFIANZA EN TI MISMO:
«MI TIEMPO ES DEMASIADO VALIOSO PARA PERDERLO PREOCUPÁNDOME POR LAS COSAS SOBRE LAS QUE NO TENGO CONTROL.«
Este mantra surgió porque, obviamente, estaba teniendo pensamientos obsesivos sobre cosas sobre las que no tenía control. Preocuparse por estas cosas no iba a cambiar el resultado. Todo lo que estaba haciendo era perder la cordura y la paz mental de ese momento. Tan pronto como decidí que mi tiempo era valioso y necesitaba ser respetado y utilizado de una manera más productiva, mis pensamientos cambiaron y este mantra entró en mi mente.
Cada vez que empezaba a estresarme, a preocuparme y a pensar en escenarios sobre los que no tenía control, repetía este mantra y casi instantáneamente mi paz mental comenzaba a volver a aparecer y era capaz de disfrutar de nuevo de estar vivo.
«LO EXTERIOR ES SIEMPRE UN REFLEJO DE LO INTERIOR.«
Esta es una gran filosofía budista y cuanto más la acojo en mi vida, más evidente me resulta su verdad. Lo que sea que esté sucediendo a tu alrededor, lo que sea que sientas, lo que sea que te irrite o te agrade, es un reflejo de lo que está sucediendo dentro de ti. No es un reflejo del estado innato o significado de esa situación. Es un reflejo de ti. Si te sientes descuidado por un amigo o un amante, probablemente te estás descuidando a ti mismo. Si te sientes amado por la vida y las cosas en tu vida, probablemente te estás amando a ti mismo.
Nada tiene un significado particular para ti hasta que tú lo decidas. Podrías estar falto de dinero y elegir sentir lástima por ti mismo o elegir estar agradecido por el hecho de estar vivo y tener abundancia en otras formas. No son las situaciones las que dictan cómo te sientes. Eres TÚ quien dicta cómo te sientes. Cada vez que una situación en mi vida empieza a parecerme una mierda, cada vez que empiezo a discutir con alguien o a sentirme rechazado por algo, trato de recordar esto y en lugar de reaccionar a la situación, trato de explorar qué es lo que está dentro de mí que está causando los malos sentimientos.
Después de hacer esto, por lo general puedo llegar a un lugar donde pueda responder de una manera que sea productiva en lugar de crear más conflictos en mi vida. Es una cosa increíblemente bella y poderosa.
«NO ME TOMO NADA COMO ALGO PERSONAL.«
Apuesto a que tú, como la mayoría de nosotros, te llevas un montón de lo que otras personas te hacen personalmente. Encontré que mucha de mi paz mental y confianza estaba siendo robada por el hecho de que pensaba que los sentimientos de otras personas hacia mí eran un reflejo de mis propias insuficiencias. Pero entonces se me ocurrió algo: Nadie en esta tierra puede ver más allá de su propia mente. Todo lo que alguien más está haciendo o sintiendo en relación a ti, ya sea que eso signifique que alguien está ofendido por ti, que es grosero contigo o que te ama, es un reflejo de cómo se siente por dentro, pero no está diciendo algo sobre ti.
No importa cuán perfecto seas o cuán grande sea la persona que elijas ser, alguien siempre va a tener algo malo que decir sobre ti. ¿Significa eso que debes ignorar completamente las opiniones de todas las demás personas de este planeta? No. Pero sí significa que puedes entender que la mayoría de las cosas en la vida son sólo eso: opiniones. No están bien o mal. Son sólo un reflejo de la situación en la que se encuentra alguien en su vida y eso no tiene por qué definirte de ninguna manera. Tú te defines a ti mismo. Nadie más.