Si sientes que eres una persona incómoda en los eventos sociales o te cuesta entrar en conversaciones porque eres tímido, esto puede afectarte en tu vida social y tu carrera profesional.
Sin embargo, puedes empezar a mejorar tus habilidades sociales siguiendo estas 12 estrategias y pronto podrás entrar en conversaciones con confianza.
1. Compórtate como una persona social
Puedes comportarte como una criatura más social, aunque no te apetezca.
No permitas que la ansiedad te detenga. Toma la decisión de hablar con gente nueva y de entablar conversaciones incluso cuando te sientas nervioso al respecto.
Con el tiempo, será más fácil y rápidamente empezarás a mejorar tus habilidades sociales.
2. Comienza con pasos pequeños si es necesario
Si ir a una fiesta o pasar tiempo entre una multitud parece abrumador, comienza con algo pequeño.
Vete a la tienda de comestibles y di: «gracias» a algún empleado o vete a un restaurante y pide tu comida. Practica la charla gradualmente.
3. Haz preguntas abiertas
Si quieres desatenderte en una conversación, familiarízate con las preguntas abiertas. Anima a otros a hablar para que tú no tengas que hacer todo el trabajo.
Haz preguntas que requieran más que un sí o un no y así invitar a la otra persona a continuar la conversación.
4. Anima a otros a hablar de sí mismos
A la mayoría de la gente le gusta hablar de sí misma. Haz una pregunta sobre el trabajo, los pasatiempos o la familia de una persona. Demuestra que estás interesado en escuchar lo que te están diciendo.
Si quieres que la conversación continúe, deberías hacer que sea como jugar al ping pong.
5. Crea metas para ti mismo
Establece algunas metas pequeñas para ti. Tal vez quieras practicar una habilidad en particular o tal vez quieras empezar a asistir a una actividad social en tu comunidad.
Establece una meta y comienza a trabajar en estrategias que mejoren tu vida social.
6. Ofrece cumplidos generosamente
Los cumplidos pueden ser una gran manera de abrir la puerta a una conversación. Ofrece a un compañero de trabajo un cumplido por una presentación que hizo en una reunión o felicita a tu vecino por su nuevo automóvil.
Los cumplidos pueden mostrar a los demás que eres amigable. Hay muchas razones por las que deberías hacer un cumplido a alguien todos los días.
7. Lee libros sobre habilidades sociales
Hay muchos libros en el mercado que pueden ayudarte a aprender habilidades sociales específicas y maneras de iniciar conversaciones.
Sin embargo, ten en cuenta que leer acerca de estas habilidades no te convertirá en un experto. Tendrás que practicarlas una y otra vez.
8. Practica buenos modales
Los buenos modales ayudan mucho a mejorar las habilidades sociales. Practica el ser cortés, mostrar gratitud y usar buenos modales en la mesa.
9. Presta atención a tu lenguaje corporal
La comunicación no verbal es muy importante. Presta atención al tipo de lenguaje corporal que utilizas.
Trata de parecer relajado, haz las cantidades apropiadas de contacto visual, y aparenta estar abierto a la conversación.
10. Únete a un grupo de apoyo de habilidades sociales
Muchas comunidades ofrecen grupos de apoyo de habilidades sociales. Los grupos de apoyo ayudan a las personas que se sienten tímidas, incómodas o extremadamente ansiosas en situaciones sociales a aprender y practicar nuevas habilidades.
Comenzarás a mejorar tus habilidades sociales y podrás hacer nuevos amigos que entiendan tus dificultades.
11. Mantente al día sobre los eventos actuales
Lee sobre las tendencias actuales e historias de noticias para que tengas algo de lo que hablar con la gente.
Trata de evitar cualquier cosa que sea demasiado controvertida, como la política, pero habla de otras noticias que puedan ser de interés.
Puede ser una buena manera de iniciar una conversación y puede ayudarte a mantenerte en temas neutrales.
12. Identificar y reemplazar los pensamientos negativos
Si tienes muchos pensamientos negativos acerca de tus interacciones sociales, podría convertirse en una profecía autocumplida.
Por ejemplo, una persona que piensa: «Soy muy torpe y me avergonzaré a mí mismo«, puede sentarse en la esquina de una fiesta. Como resultado, puede dejar la fiesta pensando que debe ser realmente incómodo porque nadie habló con él.
Identifica los pensamientos negativos que probablemente te estén arrastrando hacia abajo. Sustitúyelos con pensamientos más realistas como: «Puedo conversar y conocer gente nueva«.
¡No te permitas pensar en pensamientos que no son productivos! Descubre cómo no dejar que los pensamientos negativos triunfen sobre las vibraciones positivas.
Las buenas habilidades sociales son esenciales para una comunicación efectiva. Si encuentras que socializar con otros es un reto, empieza a aceptar estas sugerencias y practica cada una de ellas consistentemente.
Las grandes habilidades sociales no son fáciles, necesitas practicar y realmente probar estos consejos hablando con otros.