Preguntamos a algunas personas sobre su percepción de la depresión y la mayoría de ellas pensaban que las personas deprimidas siempre piensan en suicidarse. Definieron la depresión como algo que puede hacer que una persona se suicide. Pero nosotros estamos equivocados sobre nuestros puntos de vista en la depresión, la depresión no siempre se trata de tener pensamientos suicidas. Hicimos una lista de los cinco pensamientos comunes con los que las personas con depresión pueden relacionarse.
1. Asustado y con miedo de enfrentarse a su problema
Algunas personas además de depresión también tienen ansiedad, y tener ansiedad mientras estás deprimido sólo empeorará tu situación. Estar ansioso por cualquier cosa, como tu futuro o simplemente por cosas pequeñas, puede deprimirte y afectar tu forma de pensar. Las personas deprimidas tienden a pensar demasiado en todo y generalmente piensan que el resultado de lo que están pensando es negativo. Es difícil tener ansiedad mientras estás deprimido, te retiene de todas las oportunidades de tu trabajo o escuela.
2. La socialización se volvió abrumadora
Hacer amistad con gente nueva era muy emocionante para mí, de alguna manera era interesante conocer a extraños, pero con el paso de los años, socializar con la gente se convirtió en algo difícil de hacer. Cuando me deprimo, dejo al mundo fuera, trato de no ser activo en ningún medio social durante unos días y no recibo ningún mensaje. Las personas deprimidas tienden a aislarse cuando sienten que todo es demasiado para ellos, cualquier contacto social no les ayudaría en su situación.
3. Querer dormir y no hacer nada en todo el día
La depresión no sólo te afecta mentalmente, sino que también cambia tu vida diaria. Puede hacerte dormir todo el día y no hacer nada. Las personas deprimidas tienen este pensamiento de que «no hay nada que esperar hoy«, así que en lugar de estar emocionados por un nuevo día, se quedan acostados en su cama todo el día, piensan que incluso despertarse es agotador.
4. Perder el interés por lo que antes te gustaba
Me entristece cómo pierdo el interés en las cosas que antes me gustaban. Es como dejar ir algo que aprecias mucho aunque no quieras dejarlo ir, es sólo que hay algo dentro de ti que te retiene y te arrastra hacia abajo, en consecuencia te falta motivación e inspiración para hacer esas cosas de nuevo.
5. Crisis existencial
Cuestionar tu propósito en la vida o por qué existes es uno de los pensamientos comunes con los que la gente deprimida puede relacionarse. La depresión puede hacerles cuestionar el propósito de la vida, les hace pensar por qué están vivos. No es algo nuevo, todos llegamos a un cierto punto cuando cuestionamos el significado de todo esto, pero para las personas con depresión lo piensan seriamente y a veces lo piensan demasiado.
Esta lista fue hecha para servir como conciencia de que la depresión no siempre se trata de tener pensamientos suicidas, no siempre se trata de «quiero suicidarme«, puede ser «duermo todo el día» o «no quiero hacer nada«.