¿Alguna vez has sabido cuando alguien que te importaba te necesitaba? Tal vez fue la forma en que te saludaron, o tal vez te enviaron un mensaje que no te cayó bien. ¿Alguna vez le han llamado «demasiado sensible», y no está seguro de cómo eso podría ser algo malo? Lo más probable es que sea un empático.
¿Qué es un empático?
La empatía es la capacidad de entender y compartir los sentimientos de otra persona. La empatía se puede definir como la habilidad de alguien para reconocer y compartir las emociones de otra persona. Ellos ven la situación de otra persona desde su perspectiva y comparten sus emociones, incluyendo su posible angustia. Un empático es una persona que cumple con este criterio y lo reconoce en sí mismo.
Esto no debe ser confundido con simpatía, o alguien que simpatiza con los demás. La compasión, en resumen, es un sentimiento de cariño y preocupación por alguien, a menudo cercano, acompañado de un deseo de verlo mejor o más feliz.
Los empáticos son personas que están en lo alto del espectro empático y pueden sentir las emociones de otras personas en sus propios cuerpos. Como resultado, los empáticos pueden tener una compasión increíble por la gente, pero corren el riesgo de agotarse al sentir «demasiado», un problema que es muy difícil de superar.
Hay alguna evidencia que respalda la creencia de los empáticos y cuán profundamente pueden sentirse. Los investigadores han descubierto un grupo especializado de células cerebrales responsables de la empatía. Estas células permiten a todos reflejar las emociones, compartir el dolor, el miedo o la alegría de otra persona. Se cree que los empáticos tienen neuronas espejo hipersensibles que les permiten resonar profundamente con los sentimientos de otras personas.
Cómo reconocer a un empático
Si usted todavía no está seguro si alguien que conoce, o si incluso usted mismo es un empático, hay algunos rasgos comunes que usted puede buscar y que son compartidos por la mayoría de los empáticos.
1. Sensibilidad
Los empáticos son sanadores naturales y sienten que necesitan aparecer fuertes para todos a su alrededor. Tampoco quieren ser un inconveniente para los demás, por lo que ocultan sus propias emociones y el hecho de que son hipersensibles.
2. Absorben emociones
Los empáticos absorben las emociones. Hasta cierto punto, son capaces de sentir literalmente el dolor de los demás.
3. Son introvertidos
Ya que los empáticos están tan en sintonía con las emociones de los demás, a veces su único respiro es estar solos. Para evitar la sospecha o ser groseros, a menudo son introvertidos extrovertidos o introvertidos que participan en actividades extrovertidas.
4. Se curan con la naturaleza
Si usted o alguien que usted conoce ama estar en la naturaleza, puede ser un empático. Los empáticos disfrutan de cualquier tiempo que pasan en la naturaleza, y aprovecharán cualquier oportunidad para estar al aire libre. La naturaleza ayuda a reponer su energía positiva.
5. Son detectores de mentirosos
Los empáticos tienen muchas habilidades diferentes cuando se trata de leer a otras personas. Son excelentes para detectar mentiras y pueden ver a través de las «máscaras» de la gente, y revelar sus verdaderas intenciones.
6. Dan demasiado
Los empáticos son rápidos en ayudar a los demás, a menudo a su propio costo. Poner a los demás en primer lugar con tanta frecuencia puede causarles muchos traumas emocionales. No deben ignorar sus propios sentimientos durante demasiado tiempo, ya que pueden desbordarse de descuidar sus emociones.
7. Altamente intuitivos
Los empáticos tienen una muy buena intuición, y son capaces de tomar decisiones muy importantes basándose sólo en sus sentimientos instintivos. Son muy conscientes del universo que les rodea y son capaces de captar más de lo que usted piensa.
8. Se estresan fácilmente
Los empáticos se estresan fácilmente; tienden a sentir emociones comunes tan intensamente que fácilmente se abruman y estresan. Si intentan abordar demasiadas tareas a la vez, puede ser muy abrumador e incluso puede afectar su salud.
9. Se aprovechar fácilmente de ellos
No se puede decir que los empáticos son débiles, pero por ser tan comprensivos son un blanco para los manipuladores. Ellos saben exactamente qué hilos tirar para salirse con la suya y aprovechar las ventajas de los empáticos.
10. Aman profundamente
Los empáticos se preocupan por sus seres queridos y la sociedad con verdadera pasión. Aprecian mucho a todas las personas en sus vidas y tienden a amar muy profundamente. Son los amantes más leales y algunos de los mejores amigos que puedas tener.
Cómo protegerse si usted es un empático
Aunque ser empático puede ser un gran regalo, también puede ser una gran responsabilidad. Es importante que los empáticos sean capaces de manejar sus propias emociones, sin mencionar las emociones de los que les rodean. Aquí hay dos maneras clave en que un empático puede cuidar de su propio bienestar mientras cuida de los demás.
- Busca a los ‘psicópatas’, ‘sociópatas’ y narcisistas. Tienen lo que los científicos llaman «trastornos por deficiencia de empatía», lo que significa que carecen de la capacidad de sentir empatía como otras personas, lo que puede ser causado por un sistema neuronal espejo subactivo.
- Las investigaciones han demostrado que muchas personas captan las emociones de quienes los rodean, como cuando un bebé que llora puede hacer que toda una sala de bebés durmientes se pongan a llorar; a esto se llama contagio emocional. ¿Qué significa esto para los empáticos? Elija a las personas positivas en su vida para no ser derribado por la negatividad. O si un amigo está pasando por un momento difícil, tome precauciones especiales para centrarse antes de ayudarles.
Ser empático puede ser desalentador y una enorme responsabilidad, pero tener la habilidad de ayudar y sanar a otros es también un gran regalo para compartir con el mundo.