Tengo una fotografía cerca de mí en todo momento. Sirve como marcador en lo que sea que esté leyendo actualmente, pero también es un recordatorio, un recuerdo, si se quiere, de los momentos más difíciles y oscuros de mi vida. La fotografía en cuestión me muestra en una reunión familiar, pero nadie sonríe, y mirando mis ojos hundidos, mis mejillas poco profundas y aspecto grasiento, es difícil aceptar que el extraño que me mira fijamente sea de hecho como yo solía lucir hace nueve años. Hay una expresión en los rostros de mi familia que es una mezcla de preocupación y resignación. Se habían resignado al hecho de que mi comportamiento destructivo iba a conducir a mi desaparición final. Ese era Andy Macia, yo, en aquel entonces.
Ahora puedo sentarme aquí y decir que afortunadamente, de alguna manera, todo cambió, pero este camino hacia la recuperación compulsiva ha estado lejos de ser fácil. He pasado nueve años en una profunda introspección y me pregunto cómo puedo reparar todas las relaciones que destruí durante mi vida secreta, cómo puedo volver a establecerme profesionalmente después de haber diezmado mi carrera, pagar la larga lista de facturas que he acumulado y saldar mis deudas, y finalmente, pero posiblemente lo más importante, recuperar mi salud.
Parece poco realista decir que he desarrollado un amor por correr y hacer ejercicio, pero ahora sé que salir de casa y ocupar mi tiempo de manera saludable mantiene alejados a mis demonios. Al principio, era una tarea, por no mencionar dolorosa, y a menudo pensaba en tirar la toalla, era, por supuesto, la opción más fácil.
Así es como me he sentido mejor ahora que estoy limpio y sobrio:
- Mi cerebro se siente claro, mi toma de decisiones, mis niveles de estrés y mis reacciones han mejorado. He llegado a la conclusión de que después de tantos años de adicción al alcohol, a las drogas duras y finalmente como adicto al trabajo, nunca más tendré el cuerpo y las capacidades de un hombre joven, pero, puedo recuperar algo de la vida.
- De hecho, el ejercicio se ha convertido en una parte importante de mi vida. He estado limpiando mi botiquín ya que mis defensas están en una gran forma. Anteriormente, después de tantos excesos, mi sistema inmunológico estaba destruido e inevitablemente era la persona enferma en cualquier compañía. Esto, a su vez, ha beneficiado a mis patrones de sueño y ahora funciona perfectamente en un ciclo de ocho horas.
- Un consejo para aquellos de vosotros que no han estado trabajando en una rutina durante un largo período de tiempo, no pueden y no deben continuar donde lo dejaron. Su corazón no será capaz de manejar el estrés de un ejercicio completo, sin mencionar el resto de su cuerpo. Si existía el temor de que pudieras haber sufrido un ataque cardíaco con drogas, existe una mayor probabilidad de que esto ocurra mientras participa en ejercicios extenuantes. Ten cuidado.
- Mis médicos me dijeron que si hubiera sido alcohólico sólo una semana más, mi caso de cirrosis, uno de los peores que jamás hayan visto, me habría hecho necesitar un trasplante, ¿te imaginas? No puedo volver a tomar una copa, pero sabes qué, no la echo de menos.
- Así que, en general, estoy absolutamente seguro de que mi cuerpo ha experimentado algunos cambios severos durante mis adicciones y ahora en mi nueva vida. El ejercicio ha jugado su papel y yo también soy cuidadoso de vigilar lo que como y de prestar atención a mi apariencia también. Me avergüenza decir que en un momento dado, con mi pérdida de cabello, mi piel ictérica debido a la septicemia y mis venas colapsadas debido a demasiadas agujas, mi familia se había dado por vencida conmigo, no vieron ninguna posibilidad de recuperación. Ahora corro, practico deporte y tengo relaciones de trabajo saludables con quienes me rodean.
Soy la prueba viviente de que el abuso de sustancias y el alcohol pueden afectar tu salud e incluso poner fin a tu vida, por no hablar de las vidas de quienes te rodean. Piensa en mis cinco ejemplos de problemas que pueden terminar siendo fatales, dañar tu cerebro, debilitar tu sistema inmunológico, darte un corazón defectuoso, causar cirrosis hepática y afectar tu bienestar físico general, cada uno de ellos juega su papel en la compleja ciencia de tu cuerpo y cada uno de ellos necesita ser cuidado. A veces, todo lo que necesita es examinar detenidamente tu consumo actual de sustancias y buscar ayuda y tratamiento si ese consumo se está volviendo inmanejable.
Hay amigos míos de aquellos horribles días en el pasado que siguen sin poder dejar el hábito y mantenerse sobrios cuando los veo en su desesperación, ansiedad y depresión, me pregunto si puedo ayudar. Pero mi viaje ha sido difícil y he tenido que concentrarme en enfrentarme a mis propios problemas de salud.
Mi nombre es Andy Macia y soy un adicto en recuperación. Este soy yo ahora, y tengo la suerte de decir que ya no me parezco a ese extraño en la fotografía junto a mi familia que tanto ha sufrido. Hay libros de autoayuda, información y grupos en Internet, pero nada es más eficaz para ayudar a un adicto en recuperación que la ayuda de otro adicto.
¿Cómo puedo ayudar a otros?
¿Alguna vez has sufrido de adicción? Comparte su historia y vamos a tratar de trabajar en esto juntos.
