Si eres una persona altamente sensible, es probable que experimentes ansiedad. ¡Pero a veces la ansiedad que sientes ni siquiera es tuya! ¿Cómo es posible? La ansiedad puede ser «contagiosa». Del mismo modo que los perros ansiosos tienen dueños ansiosos, y los niños ansiosos a menudo tienen padres ansiosos, la ansiedad puede ser «contagiosa», especialmente si eres muy empático.
Las personas empáticas son como esponjas que pueden asumir la ansiedad de situaciones y personas con las que ni siquiera tienen contacto directo. Puede suceder simplemente sintiendo lástima por alguien, hablando con él por teléfono, o viendo eventos en las noticias que están impactando a la gente de una manera negativa.
Puede ser difícil reconocer cuando la ansiedad no es tuya, ya que se siente igual que la tuya. Pero hay señales que pueden ayudarte a determinar la diferencia.
Cuando la ansiedad no es tuya:
- Tienes una sensación generalizada de ansiedad, pero no puedes identificar la causa.
- Tu ansiedad parece desproporcionada con lo que estás experimentando actualmente en tu vida.
- Te vas a dormir sintiéndote en paz pero te despiertas temblando y ansioso.
- De repente te pones ansioso cerca de ciertas personas.
Echemos un vistazo más de cerca a estas señales.
1. Ansiedad generalizada y desproporcionada
Algunas personas empáticas se dan cuenta de la ansiedad relacionada con los acontecimientos actuales, especialmente cuando un gran número de personas están teniendo una respuesta temerosa. Las personas altamente sensibles pueden sentir malestar general y angustia entre la gente que le rodea, lo que puede hacer que se sientan incómodas e intranquilas sin entender por qué.
Si la gente puede tener una influencia tan negativa en ti, imagina la influencia positiva que puedes tener en ellos si eliges una respuesta positiva.
2. Ansiedad nocturna
Algunas personas se despiertan durante la noche con el cuerpo temblando y el corazón acelerado. Yo también he tenido esta experiencia. Pueden ser un síntoma de que has absorbido la ansiedad de otros. Cuando estamos dormidos, estamos en un estado dominante del cerebro derecho que nos da mayor acceso a la conciencia colectiva y a los estados emocionales colectivos, incluyendo la ansiedad.
Tengo clientes que se ponen ansiosos durante la noche mientras duermen en los hoteles, porque inconscientemente están aprovechando la ansiedad de otros que duermen en el edificio. O pueden tener ansiedad en casa, al recogerla de miembros de la familia que duermen en otras habitaciones o en la misma habitación.
3. Ansiedad cerca de ciertas personas
Si te sientes ansioso cuando estás cerca de ciertas personas, y luego la ansiedad se disipa cuando estás lejos de ellas, esto es una señal de que la ansiedad que sientes es de ellos, no tuya. Puedes sentir especialmente la diferencia si está lejos de ellos durante un período de tiempo, ya que este tiempo aparte permite que tu ansiedad se disipe de tu sistema. Cuando la ansiedad reaparece de nuevo con el contacto con esta persona, ya sea en persona, por teléfono o por pensamiento, queda claro que no es la tuya.
Este efecto puede ocurrir con personas que ni siquiera conoces. Por ejemplo, subes a un ascensor con un extraño y de repente te sientes ansioso. Cuando sales del ascensor, la ansiedad puede persistir durante un tiempo, pero al poco se disipa.
Una respuesta empoderada
La ansiedad que no es tuya eventualmente desaparecerá por sí sola. Pero puedes avanzar más rápido y ayudar a otros en el proceso. Es importante entender que no es útil para los demás asumir su ansiedad. Hacerlo puede ser debilitante e interferir con la realización de tu propósito de vida. Y si eres una persona empática, es probable que tengas un propósito de vida muy importante para los trabajadores de la luz.
Una vez que te des cuenta de que esta ansiedad no es tuya, suéltala. Respira hondo y déjalo ir.
